Sexta, 29 Março 2024

Cidades

“É preciso cuidar da saúde mental durante a quarentena”, diz especialista

Cidades

“É preciso cuidar da saúde mental durante a quarentena”, diz especialista

​Segundo a psicóloga Camila Perego, o isolamento social pode ser um gatilho para desencadear ou intensificar doenças, como a depressão e ansiedade

Para quem está passando por um problema, a dica é procurar um profissional e fazer terapia online (Foto: Arquivo pessoal)

Durante a pandemia do novo coronavírus (Covid-19) , além de cuidar da saúde física, é necessário se atentar a saúde mental. De acordo com a psicóloga Camila Perego, o isolamento social pode ser um gatilho para desencadear ou intensificar doenças, como a depressão, ansiedade, compulsão alimentar, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e algumas patologias psicossomáticas. 

"Isso ocorre devido as consequências que o isolamento social traz, que vão além da preocupação com a Covid-19, por se estenderem à preocupação excessiva com o amanhã, medo da perda de algum bem, solidão, problemas conjugais, dentre outros", explicou Camila.

Segundo ela, é preciso ficar atento aos sinais que a pessoa dá para identificar que há algo errado. "Existem alguns comportamentos que alteram e ficam bem evidentes, como falta de vontade em levantar da cama, apatia, desinteresse por atividades que antes eram prazerosas, uma fala embasada em desesperança e ânsia pelo amanhã", apontou.

Mantenha suas atividades
Camila destaca que, neste período de isolamento social, é importante se envolver com atividades que tragam tranquilidade e criar uma rotina mesmo estando em casa. 

"Neste momento, conecte-se com amigos e familiares, crie uma rotina para que você mantenha sua mente e emoções mais organizadas e assim possa diminuir a ansiedade. É interessante também praticar exercícios físicos, ler, ouvir músicas e buscar a interação com quem está compartilhando a casa conosco", disse a especialista.

Ainda segundo a psicóloga, se necessário, busque ajuda com um profissional. "A psicoterapia online é uma ótima opção. Existe também o Centro de Valorização da Vida (CVV) que funciona em todo território nacional, de forma gratuita, oferecendo acolhimento para pessoas que se sintam sozinhas ou angustiadas pelo número 188".
Newsletter
Não perca nenhuma notícia.

Inscreva-se em nossa newsletter gratuita.


Ao aceitar, você acessará um serviço fornecido por terceiros externos a https://www.folhadealphaville.com.br/